快，长时间不使用招式，就会降低熟练度，甚至遗忘招式。】
简单地看了一眼，徐晓便是关上了系统界面，这些信息什么的，看看就好，重要的就是他该如何训练了。
他从口袋中摸出一个沙袋：“妙蛙种子，知道这是什么吗？”
妙蛙种子好奇地望了沙袋一眼，伸出鼻子嗅了嗅，摇了摇头。
很快就会知道了。徐晓也不多说，拿出一个小型护腕，把沙袋给绑在妙蛙种子的身上了：“等一会，你就带着这个跑步哈。”
“哒捏——”刚一套上沙袋，妙蛙种子马上有些不习惯地叫唤了起来，不过看到徐晓也是在自己的两条腿上都绑上了一个沙袋，妙蛙种子伸出前腿，戳了戳徐晓绑在腿上的沙袋。
比自己的要重……
徐晓想得很明白，像这种负重，其实就等同一种叫做努力背心的道具，穿上这种道具，训练的效果也会变好。
“这是我专门给你准备的，带上这个跑步，可能现在会累一些，不过等习惯了以后就会好了。“徐晓俯下身子，再一次确定他们的沙袋都绑好了，“这样，我们的训练效果上去了，训练的时间也不会那么长，对不对？”
“哒捏！”妙蛙种子斗志高昂地点了点头。
“好，现在我来追着你跑！你用藤鞭防守，不能让我追上，否则明天你少吃一个树果！三秒钟开始——”
“3！”
妙蛙种子在原地愣了一秒。
“2！”
这家伙，玩真的！
妙蛙种子想到明天要少吃一个树果，直接一下子蹦了起来，朝着和徐晓相反的方向跑去。
“开始！”
见妙蛙种子撒开腿狂奔，徐晓也不数了，直接扑向妙蛙种子！
妙蛙种子一边跑，一边”哒捏哒捏“地大叫。
不是说好了三秒的吗？！
徐晓，你耍赖！
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